方青山的每一天都从清晨的冥想开始，通过冥想来凝练心神，提升自己的精神集中力。随后，他会进行基础体能训练，包括跑步、力量训练和灵活性练习，以确保在比武中拥有足够的体力和敏捷性。
接着，方青山会专注于剑法的练习。他会反复练习自己的剑招，每一次挥剑都力求达到完美。他还会模拟与楚风对战的场景，思考如何在实战中应用自己的剑法，以及如何破解对手的攻势。
除了剑法，方青山还特别加强了内力的训练。他通过特殊的呼吸法和内功心法，来提升自己的内力修为。他尝试将内力与剑法相结合，使得每一次攻击都更加强劲有力。
他的呼吸开始变得缓慢而有节奏，每一次吸气，都能感受到周围的天地灵气向他汇聚，随着他的呼吸进入体内，经过经脉流转，最终汇聚到丹田之中。方青山的内功心法是剑宗的秘传，名为“天罡气诀”，这种心法不仅能够快速恢复内力，还能增强内力的爆发力。
随着修炼的深入，方青山体内的内力开始按照特定的路线运转，他的周身渐渐散发出淡淡的光芒，这是内力充沛到了一定程度的体现。他持续修炼了数个时辰，直到感觉到内力有了明显的提升，才缓缓收功。
修炼结束后，方青山开始尝试将内力与剑法相结合。他在修炼室中挥舞着长剑，每一次挥剑都伴随着内力的运转，剑尖划过空气，发出了撕裂般的声响。他的动作开始逐渐加快，内力的运转也越来越流畅，剑法和内力的结合越来越自然。
方青山的剑法变得更加凌厉，每一次攻击都蕴含着内力的加持，使得他的剑势更加强劲有力。他不断地练习，直到内力和剑法的结合达到了一种水乳交融的境界。
此外，方青山还进行了实战模拟训练。他在修炼室中设置了多个木制的假人，这些假人经过特殊设计，可以模拟出各种攻击和防御的方式，以适应不同的战斗情景。
方青山在假人阵中快速穿梭，他的身影如同一道闪电，手中的长剑舞动，每一次出剑都准确无误地击中假人的关键部位。他不仅要练习攻击的精准度，还要练习在快速移动中调整内力，确保每一次攻击都能发挥出最大的威力。
随着训练的进行，方青山开始加入更多的变化。他不时地改变攻击的节奏和方向，以应对假人阵中可能出现的突发情况。他的剑法变得更加难以预测，内力的运转也更加灵活多变。
除了攻击训练，方青山还特别加强了防御和躲避技巧的练习。他利用假人阵模拟对手的攻势，练习如何在保持攻势的同时，有效地防御和躲避对手的攻击。他的步伐变得异常轻灵，能够在狭小的空间内灵活地移动，避开假人的“攻击”。
方青山还进行了内力持久战的训练。他知道，在武道大会的决赛中，对手的实力都非常强大，战斗可能会持续很长时间。因此，他需要确保自己的内力能够支撑长时间的战斗。他通过长时间的修炼和战斗模拟，逐渐提高了内力的续航能力。
在修炼室内，方青山采用了一种特殊的内功修炼方法，这种方法能够缓慢但稳定地增强内力的循环和恢复速度。他每天都会进行数个时辰的内功修炼，感受着内力在体内经脉中的流动，逐渐将内力的循环路线打磨得更加顺畅。
除了内功修炼，方青山还特别注重内力的控制。他通过精细的内力操控练习，学会了如何在战斗中合理分配内力，以及如何在关键时刻迅速集中内力，发动致命一击。
在实战模拟训练中，方青山会穿上一件特制的负重衣，这件负重衣能够模拟出比实际战斗更重的内力消耗，迫使他在每一次挥剑和移动中都更加注重内力的节约和效率。随着训练的深入，方青山逐渐适应了在高负重状态下战斗，他的内力控制能力得到了显著提升。
此外，方青山还进行了一种名为“内力回流”的技巧训练。这是一种高级内功技巧，允许修炼者在攻击后迅速将内力回流到丹田，从而为下一次攻击做好准备。这种技巧需要极高的内力控制能力和对身体的精准感知，方青山通过不断的练习，逐渐掌握了这一技巧。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢
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